呵呵~与你志同道合正在减肥中，比你胖多了，但是已经减了27斤了，现在体重指数22点几，还没有你好呢，主要是军训减的，十几年经验总结：节食最有效！！对美食依赖一族最可悲，觉得特不公平，提供胡杏儿减肥食谱，我还没开始用，没做好心理准备呢…
我从160减到140不到了,打算锻炼肌肉中, 建议饮食上控制, 多吃清淡的青菜, 多喝稀饭, 晚上喝汤. 每天最好踩一个小时的单车, 2-4个月, 你就会发现, 体重降低了,耗费时间也不久,也不会太累,更不会花费你多少钱! 只要半年不到, 你能坚持下! 这都不采…
如果你喜欢吃水果， 减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。 酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0% 如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，…
如果还不行就去医院检查一下身体，找出原因最好。
对于减肥成功后需要维持多久这个问题其实是根据各人体质而异的，但是一般情况下至少要维持半年到一年的时间才能保证体重不容易反弹。 首先你需要在减肥成功以后，继续维持之前的饮食和运动至少3-6个月，这个时间也有点因人而异，但是总体不会差…
同感!同感! 深有感触,减肥真难啊, 每次都喊着减肥,又节食又制订各种计划,但食欲太好,又不爱运动,所以真正能坚持下来的没几次. 生完孩子已经五个多月了,腰\大腿\屁股上的肉好多呀!以前的时装和牛仔裤都穿不上,看着以前的漂亮衣服在柜子里放着,真…
热量消耗表： 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动， 对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。 田径：每半小时可消…
我3个月瘦了12斤 要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的 减肥最重要的是2点 1，不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比…
1、肥肉，我和你拼了！ 2、加油！你肯定能瘦的！ 3、我要恋爱！做一个最美的新娘！ 4、减肥尚未成功，同志仍需努力。 5、饿了就去照照镜子吧，死肥婆！ 6、看美女一个个活得更滋润，为啥？ 7、想想别人那种看绝种恐龙的眼神。 8、胖子没资格吃！…
