“冬娃老师，我已经三天没掉秤了，是不是平台期了！”“平台期一礼拜了，体重没变化，我该怎么办？”“之前掉了10斤，现在吃的再少也不掉秤，老师有什么办法吗？”我每天都会看到类似上面的话！很多减肥的人都是刚减肥时，稍微控制下饮食，加上点运动，体重就嗖嗖的往下降。而过了一段时间后，体重就卡着不动了。即使吃的再少，动的再多，体重依然纹丝不动，甚至还有小小的反弹！明明和减肥初期吃的一样多，甚至更少了，为什么体重却不下降呢！明明很努力的跑步、运动，每天消耗大于摄入，为什么就是不瘦呢！这个问题困扰着很多正在减肥的人。“和冬娃吃减脂餐”群里每天都好多人嚷嚷着要我写一篇关于平台期的文章，这篇文我写了整整一礼拜，因
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其实，平台期这个概念很多人还容易搞混了。最科学的解释是说，在调整饮食、运动和生活方式之后，体重开始下降，但是下降到一定阶段竟然就不动了，饮食、运动、生活方式似乎都没有什么做的不对的地方，但是体重就是维持着，短则一个月，长了可能是好几个月。这种就是遭遇平台期。
有一些不算是平台期，比如说订好了减肥计划和饮食方案，但是没有按照方案执行，也就是说饮食结构没啥变化，这种时候体重不变就不能怪是平台期。
还有的是一开始方案就不对，体重就不好好下降，这种只能叫做方案失败，无法达到减肥目的。也不是平台期。
今天跟大家分享一下关于平台期的一些知识。
减肥，遵循能量守恒定律。
当我们身体总的消耗，小于吃进来的的总
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