下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。 以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么–蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄龋如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10…
一些女性在明确自己需要减肥后，就有些急于求成，恨不得一天减去一二公斤肉。其实这是不可能的。如果靠禁食或腹泻使体重骤减，那只能无益于健康，反而对身体有害。 像有些姑娘，靠禁食减肥，一天只吃一根黄瓜或两个西红柿，别的什么都不吃，这很…
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,…
7大女明星瘦腰秘诀全记录 又到了展示好身材的季节，看看女星们的瘦腰秘诀吧！减肥就这么简单! 这个夏季，最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快…
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你： 1早…
1晚上那餐尽量不吃，或者少吃，8点后不可饮食 2多走路，多做家务（做GYM是不太能坚持拉，做家务倒 那可以。呵呵~~） 3多喝水，戒掉所有的零食~~~尽量少盐少糖 其实减肥是不可以太快的，会把身体搞坏，药物就更不好拉，只有改变生活习惯，一定可…
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你： 1早…
1、锻炼 2、适当的节食 3、找合适自己的锻炼的方式和饮食 4、保持愉快的心情 现在我每天跳操，食物控制住不要很饱，八成就好！
