减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【…
先了解下，减肥是个如何的过程。 消耗的热量 = 基础代谢 行为代谢 行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（…
呵呵，蛮多的吧，我有一个朋友就是花了1年的时间减肥成功，现在变的很漂亮，其实你只要给自己定一个目标，比如你在2009年最大的目标就是减肥，那你就好好去做，肯定能成功的，顺便说一下，我那朋友现在在做舞者，超正的，我觉得一般胖的女孩子瘦…
不要乱用、 建议你用健康减肥，推荐方案如下、 减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： …
成功案例？那些吃减肥药的“成功案例”你就不用看了，成功的照片就更不用看了，我都可以给你做几张。一个月减掉十几斤不是没有可能，关键是你的决心！ 想要减肥你先得明白肥胖的最根本原因。 其实很简单，就是能量摄入超过能量消耗。通俗一来说，…
向你推荐一片强文吧！ （漠璇：网上有名的减肥成功的MM，在三个月内，从180斤减到了84斤） 提问：请漠璇详细地介绍2003年6月到9月中旬那次成功减肥你所用的方法，先说减肥食谱。 漠璇：最开始的时候就不吃晚餐和主食，其他照常。但是一个星期之…
以下几种方法你看哪种适合你做： 一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) 3、回…
应该是代替早餐吃就可以了 中午和晚上最好不要吃主食 吃一些菜 或者水果就可以了 我就是那么吃的 在40天里我就减了15左右呢 早上的奶要一斤才可以 一开始吃 感觉颜色和口味上都很恶心 可是吃了那么长时间 也就习惯了 我在减肥期间 中午还吃过几…
其实脱脂的和无糖的 和一般的酸奶并没有太大区别 更多的只是商家的噱头而已 喝纯酸奶就好 千万不能喝果味的或者是什么大果粒 那玩意儿热量可不低
