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酸奶减肥成功案例

减肥资讯 wpadmin 7个月前 (03-27) 77次浏览 0个评论

减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法: 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、【…

先了解下,减肥是个如何的过程。 消耗的热量 = 基础代谢 行为代谢 行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量,如走路、跑步、工作等;而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收(…

呵呵,蛮多的吧,我有一个朋友就是花了1年的时间减肥成功,现在变的很漂亮,其实你只要给自己定一个目标,比如你在2009年最大的目标就是减肥,那你就好好去做,肯定能成功的,顺便说一下,我那朋友现在在做舞者,超正的,我觉得一般胖的女孩子瘦…

不要乱用、 建议你用健康减肥,推荐方案如下、 减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,下面介绍个资料给你,供参考……无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总之减肥之道任重而道远,坚持到底才是胜利…… 【简单版】: …

成功案例?那些吃减肥药的“成功案例”你就不用看了,成功的照片就更不用看了,我都可以给你做几张。一个月减掉十几斤不是没有可能,关键是你的决心! 想要减肥你先得明白肥胖的最根本原因。 其实很简单,就是能量摄入超过能量消耗。通俗一来说,…

向你推荐一片强文吧! (漠璇:网上有名的减肥成功的MM,在三个月内,从180斤减到了84斤) 提问:请漠璇详细地介绍2003年6月到9月中旬那次成功减肥你所用的方法,先说减肥食谱。 漠璇:最开始的时候就不吃晚餐和主食,其他照常。但是一个星期之…

以下几种方法你看哪种适合你做: 一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) 3、回…

应该是代替早餐吃就可以了 中午和晚上最好不要吃主食 吃一些菜 或者水果就可以了 我就是那么吃的 在40天里我就减了15左右呢 早上的奶要一斤才可以 一开始吃 感觉颜色和口味上都很恶心 可是吃了那么长时间 也就习惯了 我在减肥期间 中午还吃过几…

其实脱脂的和无糖的 和一般的酸奶并没有太大区别 更多的只是商家的噱头而已 喝纯酸奶就好 千万不能喝果味的或者是什么大果粒 那玩意儿热量可不低


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