我就减成了，就是皮松了点，从180减到115了，男.174身高。不要听什么反弹的话，能减下吃了很多苦后，你自然会保持的，我是吃维生素，不吃饭也不吃炒菜，饿了喝水，黄瓜苹果，前期会很难受，几天后就发现没那么饿了，后半月吃点东西，但都是凉拌…
你好，减肥最健康的无非就是控制饮食加运动，再者就是睡眠。 饮食方面，说实在的，网络上说减肥只能吃某些吃了不会胖的东西，但这种要求又有哪些人能够真正做到？就是有做到也坚持不了多少时间。据我历年来的经历（中学开始减肥减到大学），162…
祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三…
我去年暑假前86公斤，跑了一暑假，到了77公斤 跑是慢跑，时间一定要够，一开始跑上10分钟，漫漫加，最后能坚持每次跑30分钟就够了 不要一开始就想跑30分钟，容易造成过度疲劳然后坚持不下来 饮食方面注意少吃高热量的东西 我是男的。。 在健身房…
节食减肥成功例子恐怕不多吧，一般来说节食减肥成功例子都不是什么都不吃的，节食减肥成功例子也有很多区别的，多吃低热量的就好了，节食减肥成功例子我身边好像是没有的，但我相信节食减肥成功例子是有的，希望你就会成为一个节食减肥成功例子
这肯定有的，最好的减肥方式不是减肥药，而是健康饮食和锻炼。 1、饮食问题：早晨、中午照吃，但是大鱼大肉还是最好少吃，晚上饿了就吃水果，这样，白天的食物已经消耗得差不多了，水果吸收比较好，但是不是一味吃水果，饿了就吃，不饿就不要吃…
5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽： 一、游泳减肥 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所…
我减了30多斤。
我原来147，后来减到92。主要是要注意饮食和运动。下面是我的减肥计划： 我给自己制定了一系列的减肥计划： 早上一杯淡豆浆，一个不要蛋黄的鸡蛋（补充蛋白质，由于不吃肉所以蛋白质的补充尤为重要），一碗请水煮菜（补充纤维素保证排毒），一个…
