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黄瓜鸡蛋减肥实例 食谱公开

减肥资讯 wpadmin 6个月前 (04-03) 57次浏览 0个评论

都说黄瓜鸡蛋能减肥,但是很多人试了之后并没有瘦下来,那么黄瓜鸡蛋减肥法是否真的有效?本期内容小编就来跟大家讲一讲黄瓜鸡蛋减肥实例,食谱公开。

以下实例内容:

黄瓜鸡蛋减肥实例 食谱公开

第一次黄瓜鸡蛋减肥食谱计划:第一周

早上:一个鸡蛋,一根黄瓜;

中午:一个鸡蛋,凉拌黄瓜(一根);

晚上:一根黄瓜,或者是凉拌的也可以。

从第二周开始,可以吃一些水煮或是清蒸的青菜或者是肉,切记不要放油。

下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外。两次黄瓜鸡蛋减肥经验,三天见效果!

重要提醒:第一周最重要,只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但记住一定不要撑!否则就失去了减肥的效果。

减肥经验总结:上面写的计划是两周的,我第一次用黄瓜鸡蛋减肥的时候只坚持了三天。但是,只三天就有效果了,我基本上每天都会瘦一斤(不管是减的水还是什么了~),最后三天下来瘦了5斤,算可以了~~黄瓜是没有糖分的,不过蛮难坚持的,每天吃黄瓜鸡蛋,简直想吐!

而且我晚上睡觉前都会做一个空中自行车、侧抬腿的小动作!

第二次黄瓜鸡蛋减肥食谱计划

开始减肥之前体重120斤,这次的目标是瘦8斤吧,也不要求太高~这次的食谱计划,我只用三天(因为我发现,3天时间是我的零界点,超过了我就很难坚持。)

黄瓜鸡蛋减肥实例 食谱公开

黄瓜鸡蛋减肥 :第一天食谱 &运动

早起:特浓黑咖啡半杯

上午:黄瓜一根 茶叶蛋一个

中午:西红柿两个 茶叶蛋一个

晚上:黄瓜一个 茶叶蛋一个 玫瑰花蜂蜜茶一杯 不加糖茉香绿茶一杯

抽空游泳一小时

黄瓜鸡蛋减肥 第二天食谱 &运动

早起:特浓黑咖啡半杯

早上:黄瓜一根 茶叶蛋一个 普洱茶一杯

中午:西红柿一个 茶叶蛋一个

下午:伊利原味味浓酸牛奶一杯100g

晚餐:玉米一根 茶叶蛋一个

白天散步,一小时起

黄瓜鸡蛋减肥 第三天食谱 &运动

早起:特浓黑咖啡半杯

早餐:黄瓜一根(好大,吃不完,下次可以挑小的了) 茶叶蛋一个

中餐:玉米一根 茶叶蛋一个

晚餐:黄瓜一根 (还是没吃完) 茶叶蛋一个

渴了就喝普洱茶。跑步10圈,累计4000米

减肥经验总结:这三天下来比第一次好一些,总共瘦了7斤。我不敢想如果再坚持两天会怎么样,应该会到一个平台期。到后面,我就开始吃黄瓜,然后慢慢的恢复到吃白粥、素菜之类的。坚持了2个多星期,再恢复到正常的饮食。没有反弹哦~~

关于反弹:有人说很容易反弹!反弹与否和你的生活习惯是紧密相连的。很多人看到瘦下去之后就马上停止了,然后和之前一样该干嘛干嘛~~这样你不反弹,谁反弹?

以上就是黄瓜鸡蛋减肥实例,食谱公开的全部内容。希望对大家有所帮助。


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