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知道这些减肥知识，你减肥就已经成功一半了
代餐、酵素、刮油茶 绝食、蒸汗、健身房 为了瘦下来 我们可是真没少折腾自己 其实吧，减肥一直是个技术活 方法要不对 再怎么折腾 那也是白费 今天，Shy哥哥就告诉你 变瘦不反弹的正确“打开”方式 减肥前这三件事你要搞懂 在开始减肥前就掌握一些重要的减肥知识，减肥效果也会事倍功半，下面这三件事，你都应该在减肥前就知道。 1 体重下降就是……
关于减肥你需要知道的小知识
不知道各位小伙伴们在生活中有没有发现一件十分有趣的事情 明明你和你的好兄弟/好闺蜜体重一样但你看起来就是比ta胖，这是为什么呢？ 这其中最主要的罪魁祸首便是我们常说的脂肪，不过很多小伙伴在日常生活中会通过节食来减肥，节食虽然看起来确实有效，不过这是非常不好的一个方法，节食是通过减少人体内的水分、蛋白质、碳水化合物从而达到减少体重的效果，体重下去了同时自身免……
变瘦其实并不难！掌握这5个小技巧，从此减肥不反弹
减肥是一个艰难的过程，涉及到人们生活观念、生活方式的转变。如果减肥的方法和观念不正确，那么就算减肥有一些成效，一些短期的效果是不易维持的，而通过健康有效的减肥方式，可以保证有效的减肥和不反弹。 怎么才能减肥成功不反弹？5个健康减肥方法送给你！ 第一、平衡新陈代谢而不节食 饮食应遵循均衡的饮食，包括向身体提供能量的营养物质，如碳水化合物和脂肪、蛋白质，……
分享5个减肥妙招，保持减肥动力，有效提高燃脂速度
原创内容，擅自搬运者必究！ 为什么你减肥总是容易失败？可能缺乏足够的动力，可能选错了方法，导致体重反弹！ 而生活中的一些细节，可能会影响减肥速度，影响减肥的成败！ 怎么才能保持足够的减肥动力，有效提高减肥速度呢？ 分享几个另类的减肥损招妙招，学会了，身材会快速瘦下来！ 1、买一件小一号、心仪、昂贵的衣服挂在衣帽间 很多人减肥会失败，是因为没有足够的动力……
怎么减肥|掌握7个减肥窍门
减肥并不一定要运动得满头大汗，常记日常生活中的减肥小妙招，不知不觉就在瘦身，只要养成习惯，轻轻松松就瘦下来哦。 多喝一些水是减肥的关键 如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50公斤体重的女性，每天就应该喝1.565升水。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就……
分享5个减脂妙招，保持减脂动力，有效提高燃脂速度
原创内容，擅自搬运者必究！ 为什么你减脂总是容易失败？可能缺乏足够的动力，可能选错了方法，导致体重反弹！ 而生活中的一些细节，可能会影响减脂速度，影响减脂的成败！ 怎么才能保持足够的减脂动力，有效提高减脂速度呢？ 分享几个另类的减脂损招妙招，学会了，身材会快速瘦下来！ 1、买一件小一号、心仪、昂贵的衣服挂在衣帽间 很多人减脂会失败，是因为没有足够的动力……
减肥陷阱多又多，如何科学健康减肥？看这篇就够了！
#清风计划##青云计划# 碎碎念：坐高铁出差，出于职业习惯目测临近座位的男人体重严重超标，高铁刚开出去便听得呼噜声四起，坐我旁边的小姑娘忍不住跟我说：”真倒霉，好吵啊！“可谓是活生生的上演了一出招嫌弃。 胖子没前途？先别讨论前途的问题， 来看看数据！伦敦帝国理工学院的科学家在权威杂志《柳叶刀》上发表研究称“在2014年，全球的肥胖人口已达到6.41亿”，……
对体重的误解，瘦下来有多难？协和专家向你推荐科学减肥法
前几天一段关于”男明星对女生体重的误解”的视频火了！ 当记者问肖战可以公主抱多少斤的女生： 肖战： 杨洋的标准也差不多，多给的5斤，大概是他对粉丝们最后的放纵了吧。 身为被万千脂肪宠爱着的人，觉得碗里的肉顿时都不香了！ 其实也想过减肥，只是…… 别人减肥 我减肥 也曾试过忍饥挨饿，长期不……
5步科学减脂方法！减体重并不是在减肥
在以往没有体脂率概念的年代，减肥就是体重计上的数值，再加上对卡路里的计算。少吃一点加上做有氧运动，然后体重下降一点就代表这成功有效。 那时候人们都不会考虑减掉的体重是什么东西，只关心体重计上的数字变化。 身体里有很多会会影响体重的因素，水分，脂肪，肌肉等等，我们首先要明确，身材的外形“胖”是由脂肪造成的。 所以我们要做的事是减脂，而不是减重。 市面上很多……
教你如何科学合理有效的减肥，满满的干货
我们要科学地瘦，要健康地瘦，绝对不是所谓的短时间内就能搞定的事儿。 我们来看看这样一群人是如何让自己瘦下来的： 1984年出生的张俪今年已经34岁了，她喜欢跑步、热爱瑜伽，翻看她的微博，你可以看到超一半内容都是关于运动的，一字马、倒立通通不在话下，依靠运动常年维持稳定的体重，身材、颜值通通在线！ 87年出生的王子文也是出了名的瑜伽达人，……