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每天做10分钟提臀操 狂甩臀部赘肉
【导读】：想要穿紧身裙，还不赶快练出紧实翘臀。以下10分钟提臀操，为你而设计，赶快动起来吧！ 提臀运动一： Step 1： 俯卧，双脚伸直，手肘贴地平衡身体。 Step 2： 将右脚提起，高于，维持5秒，放回原位。左脚重复动作，双脚交替练习10次。 Step 3： 想加快减臀效果，可将右脚向左方提起，左脚则向右方提起，记得腰部及要保持贴地姿势。 ……
女星凸唇凹脸恐怖至极 都给整坏了
【导读】：为了上镜更美，纷纷走上了整容的道路。殊不知，整容之后的后遗症却让她们露出原形，令人无比唏嘘。 李颖芝因为齐B钻石小短裙走红，其实这位看起来就是和假人，无论是脸还是胸，但是请把自己的下巴藏一下好吗？ 李颖芝不仅脸凹凸的吓人，胸也太凶器了，这是哪家整形医院做的，怎么隆胸还附带胸毛？ 李颖芝 刘雨欣，没整成现在之前的样子，为什么这么说呢，……
三个瑜伽瘦腿动作 挽救肌肉小粗腿
【导读】：小腿上全身肌肉？而且你还是个女人？是不是很苦恼，究竟该如何减小腿上的肌肉呢？不要急，小编立马教你。 3个瑜伽瘦腿动作 解救粗壮肌肉小腿 1、英雄坐姿 看的时候，试试英雄坐姿吧！能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。 这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3~5分钟。 ……
两大美女示范瘦腰丰胸操 身材真辣
【导读】：美胸细腰是女人们的追求，那么，该如何拥有呢？下面，就看两大为你亲自示范瘦腰丰胸操，让你的身材也能好到爆。 两美女示范瘦腰丰胸操 身材好到爆 女生对自己的总是觉得不满意，不够挺不够大还有副乳，要怎么解决这些问题？下面这几套丰胸操一定能够满足你的要求的！想要拥有丰满的胸部，一定要天天做运动，才能让身材变好喔！ 瑶瑶教紧实胸部 步骤1 双腿打开……
九款中药丰胸食谱 吃出C罩杯美胸
【导读】：想要拥有丰满，那就多吃一些可以丰胸的食物。下面就为大家推荐几款中药丰胸食谱，轻松吃出C罩杯美胸。 中药丰胸是一种最佳的健康丰胸方法之一，中医的辩证医治方式能够根据不同人的体质来制定不同的方法。对于丰胸，中药也能发挥出惊人的效果。下面为九种丰胸汤膳，日常就能为胸部补充营养。 黑豆鸡丰胸食谱 材料：乌骨鸡/半只，姜3片，党参3钱，炙甘草1钱半，当归……
范爷手臂肥肉真多 六招快速瘦手臂
【导读】：娱乐圈身材也不是十全十美，话题女王范冰冰精致的五官、雪白的皮肤也着实让众人惊呼“惊为天人”。可是，不知你是否也和小编一样注意到了范爷那略显粗壮的上臂呢？ 或许你也注意到了，只要一摆脱ps，范爷那粗壮的上臂又突显在了我们眼前，不得不让本该完美无瑕的装扮打了折扣。或许豪气的范爷不会在意这“瑕不掩瑜”的缺点，但是作为女人，自然……
减肚子最有效的七大方法 甩光肥肉
【导读】：肚子上的赘肉还在嚣张的猛涨吗？不要急，小编立马为你介绍7个最有效的减肚子方法，让你轻松瘦。 腹部减肥最佳方法一：晚餐少吃 晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦! 腹……
16位女星丰胸前后对比 真假胸一眼便知
【导读】：现在真是裸露欲强盛的时代，尤其是一些嫩模，靠胸器上位，但并不是所有的女星都拥有丰胸。她们刚出道的时候胸部平平，突然一夜之间胸围暴涨，难免陷入隆胸绯闻。 1、李小璐 李小璐和贾乃亮手牵手甜蜜亮相董璇婚礼现场胸围直逼C10，细心的网友却对李小璐胸部大涨产生疑惑，更有网友质疑其隆胸。李小璐旧照胸部并无如此“伟大”，李小璐本人回……
九个动作快速瘦大腿 立变诱人美腿
【导读】：你是否还在苦恼如何瘦大腿？从今以后你再也无须烦恼，因为小编将会为你介绍9个超级有效的瘦大腿动作，保证能让你变勾魂美腿。 招式一 俯卧摆腿 首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度，骨盆放平，令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。 然后左右小腿交替地往上身的方向摆动，令……
四大快速提臀动作 告别扁平大肥臀
【导读】：你难道不想拥有性感迷人的翘臀吗？难道还要拖着扁平的或者肥臀到处招摇吗？赶快动起来，学学如何提臀吧！ 一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升。 1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。 二、后侧抬腿运动具有强化大……