在这个以瘦为美的年代，怎么减肥，怎么甩掉自己身上多余的肥肉成了大家的热门话题。那么本期内容小编就来跟大家讲一讲台湾mm减肥法。
台湾mm减肥法之必需品
2、找张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片or喜欢的人的照片or目标女生的照片；
台湾mm减肥法之10条注意事项：
2、一般来讲，一个人的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖2公斤以上，所以说你必须将你的目标体重，再减去2――3公斤。
3、瘦下来的体重必须经过约5到7天才算数（看体质决定时间。例如：你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。
4、基本上，入睡前跟睡醒后各量一次体重，劝你最好不要纪录，只需要记住自己减肥前的体重就好。因为一卡关你就会看着纪录表生气，到后期你可能要两天――三天才量一次体重。
5、卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降就两天不要量体重！6.当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住不要想什么好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！
7、根据人新陈代谢好坏，有的人一天可以瘦1公斤，有的人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦?！
8、超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
9、少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情，让自己手很忙就会忘记吃东西了。
10、泡面比什么都可怕。
台湾mm减肥法的具体步骤
第一周――无糖＋素食
第一个星期里，你应该先让身体暖身，爱吃什么就吃什么。但是你的胃不可能接受突然的节食。必须规律吃三餐的人，可以改成以往食量的2/3，不规律吃三餐的人，应该少量多餐。你必须决定今天吃饭还是吃肉，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）。一餐的白饭不可以超过半碗；如果想吃肉就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳糖）。选择两者都可以吃的食物是――蔬菜。
第二周――无糖周
在这个星期里，必须吃一个星期的无糖食物。你在这周，必须确定整天在家，然后早上喝一瓶优酪乳清肠胃，找一天就好哦！拿出你的水和无糖茶，因为这星期开始只能喝这个补充水分。必须规律吃三餐的人，改成减肥前食量的1/2，不须规律吃三餐的人，少量多餐，但吃饭的量跟次数改成上星期的2/3。
专家建议：
台湾mm减肥法虽然也是一种断食节食法，不过其中有一些理念还是可以学习的，例如良好的睡眠有利于减肥、想减肥就要有毅力、想减肥就不能懒、不能老让自己的双手闲着等。不过总体说来，这个饮食方法太过于苛刻，一般人很容易就吃出营养不良，引起各种毛病来。
虽然这个减肥方法效果极佳，但是比较难坚持，而且很容易反弹。希望大家能够对台湾mm减肥法有一个进一步的认识，但是还是要以身体为重！
