很多人去日本旅游的时候都会发现接上的每个人都瘦瘦的，这是为什么呢？本期内容小编就来跟大家讲一讲太鼓减肥强力瘦身，具体方法。
如果你曾经在日本看过一场太鼓秀，你会发现打太鼓其实是锻炼身体的好方法。太鼓秀不仅仅是打鼓，而是一个需要大量体力的表演。鼓手们通过跳跃和舞步移动他们的整个身体，是一种全面的身体锻炼！
通过全身发力，甩动双手，令鼓棒重重敲打鼓面，刺激深层肌肉、拉伸筋骨，一边有技巧地用力打鼓，一边排出大量汗水，令体内的毒素、废物与多余水分，一并将压力释放出来，同时保持有氧呼吸，令全身脂肪迅速燃烧。
准备呼吸
首先，双腿大大地张开站立，两脚之间的步幅相当于肩宽的2倍，全身以“人”字形站直，腰背挺直，腹部与臀部的肌肉收紧，抬头挺胸。然后深深吸气，同时将两手往上摆起，手掌向下，手肘自然弯曲，拉动深层肌肉。
双臂慢慢往下摆至大腿处，将刚才吸入的空气缓慢呼出，同时双膝前屈，臀部从后下沉，全身重量落于两脚上。此呼吸运动与普拉提与瑜伽相似，都是令全身迅速升温，刺激深层肌肉。
原地击鼓
呼吸完毕后就开始打太鼓了，双脚张开地扎紧马步站在太鼓前，膝盖微微前屈，上身保持挺直，双手握紧鼓棒下端处，手臂屈肘上下振臂，左右鼓棒同时用力敲打鼓面，并尽量保持左右的声音与敲击节奏一致。注意敲打太鼓的同时，一定要保持大口呼吸，切勿间断哦！
走动击鼓
1、双腿张开屈膝站在太鼓前，双手握着鼓棒往上举起，先是摆下左臂，敲打鼓面，然后右腿收拢并往左前方踢腿，令全身重心往左移动，同时举起左臂摆下右臂，鼓棒敲打太鼓右侧的边缘上，左右来回交替移动地连续打鼓。
2、在自己的左右两侧均摆放太鼓，先站在左侧的太鼓前，左臂摆下敲打一下鼓面，然后左右脚均往右迈步，左脚迈步时与右脚交叉，走到右侧的太鼓前，再用右鼓棒敲击鼓面。
以上就是太鼓减肥强力瘦身，具体方法的全部内容。希望对大家有所帮助。
