减肥时吃高纤维的蔬菜可以帮助减肥，不过水果也有很丰富的维生素和膳食纤维，也可以对减肥起到很大的作用。那么吃什么水果最能减肥？5种有效瘦身的水果推荐。
1、苹果
苹果是水果之王，它含有丰富的膳食纤维、果胶、碳水化合物等等人体所必需的维生素，多吃苹果的话是可以帮助我们身体有效的排出体内多余的水分，分解脂肪的。一般来说早餐吃两个苹果的话，减肥效果更加的明显。
2、柠檬
柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。另外，还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。
3、葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物质可促进消化，它是排毒减肥的理想水果之一。柚子含有大量的纤维，除了通便之外，还可以增加饱腹感，有助于减少你对其它食物的摄入，减少热量的摄入量是减肥最好的方法。此外，柚子含有大量维生素C可以帮助你美化皮肤，是当之无愧的美容美体的水果。
4、火龙果
火龙果是夏季减肥水果的优选，它不仅可以清热，对预防和治疗便秘也很有效。首先，火龙果是一种低热量高纤维水果；其次，火龙果含有美白皮肤的大量的维生素C，并有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纤维，吃越多的火龙果能够帮助你夏季快速有效减肥。
5、红石榴
红石榴是减肥抗氧美容的佳水果。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
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