吃左旋肉碱28天减肥7~15斤！这是各种宣传左旋肉碱的商家广告都会特别强调的。这个宣传是真是假呢？广告宣称的左旋肉碱能把肥肉变瘦肉，吃了就能燃烧脂肪而且绝对安全的说法可靠吗？接下来小编就来跟大家说一说吃左旋肉碱减肥会反弹吗？ 有什么副作用？
用左旋肉碱进行减肥的方法，在女性群体中是最常采用的一种减肥手段，但是对于部分想要成功减肥的女性朋友来讲，其对于服用左旋肉碱是否会出现反弹的现象，也是极为关注的。，吃左旋肉碱减肥，一定要配合适量有氧运动，共同进行，方能见效。而且减肥是需要很大的意志力，需要长期的坚持。在停药后，保持良好的生活习惯才可以抑制反弹。
“左旋肉碱减肥的方法是靠不住的，这在学术界没什么好争议的。”美国普度大学食品工程博士、美国食品技术协会高级会员王泽斌这么说道。肉碱是一种氨基酸的衍生物，在细胞内广泛存在。它有不同的结构，‘左旋’是生物体中存在的结构，也是有生物活性的结构。左旋肉碱的作用，就是把长链的脂肪酸运送到线粒体里，在那里‘燃烧’产生能量。另一方面，又把细胞内产生的有毒物质运走。所以，在能量需求高的动物组织里，左旋肉碱的含量就比较高，比如肌肉、心脏等。、左旋肉碱的作用，就是把脂肪酸从线粒体内膜移动到基质之中，在那里脂肪酸‘燃烧’产生能量。因此它的功能是帮助脂肪代谢。所以补充它来帮助‘燃烧脂肪’就成了它能减肥的‘理论基础’。这样的推论本身也不离谱，但是人体毕竟是一个很复杂的整体，左旋肉碱服用后经历了怎样的消化过程我们还不得而知，外服左旋肉碱产品是否有效还需要实验来验证。“将左旋肉碱作为减肥用品销售，推销的是一个减肥的构想，而不是有根有据的事实。
那么重点来了，肥胖发生的主要生理机制是由于能量摄入大于能量支出，能量收支不平衡。机体能量摄取过多或能量消耗不足都可以引起肥胖，是肥胖发生的主要因素。能量摄入过多主要体现在膳食营养方面：膳食结构不合理、食物摄入过量以及不良的进食习惯是导致肥胖的重要因素。能量消耗不足主要体现在运动不足上。含L-肉碱的减肥保健食品，虽能提高脂肪代谢作用，但在服用该类减肥食品的同时，合理膳食、控制饮食，加强运动，才能达到较好的减肥效果。
有网友表示，食用后非但没有减肥效果，反而出现“头晕、浑身发热无力”等副作用；有人在服用后出现多日便秘、腹胀、失眠等不良反应；还有部分女性在服用后出现了排卵期出血的症状。一种东西绝对安全，这种说法本身就是不对的。世界上没有一种食物是绝对无毒的，也没有绝对有毒的东西。要看摄入的剂量。糖、盐这些日常生活中须臾不可缺少的东西，吃多了还会对身体造成损害。左旋肉碱有适宜人群和服用禁忌，一般是能量消耗较大的运动员可以补充摄入，正常人群缺乏左旋肉碱的情况不太容易发生。左旋肉碱的副作用比较常见的是造成胃肠道的紊乱。肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱，因为它会促进脂肪的代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担。
以上就是吃左旋肉碱减肥会反弹吗？ 有什么副作用的全部内容。希望对大家有所帮助。
