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粽子的热量(100g粽子多大)

瘦身方法 wpadmin 10个月前 (09-15) 217次浏览 0个评论

粽子热量到底有多高?

北京6月7日电据台湾《联合报》报道,端午节即将来临,营养学家呼吁人们不要吃太多粽子。一个粽子500多大卡。一顿饭吃两个粽子,必须慢跑至少16公里,或者步行18公里,或者骑自行车40公里。一顿饭吃多了,对肠胃不好。

营养学家建议用五粒米代替一半糯米,用猪肉后腿代替三层油肉,用南瓜代替咸蛋黄,用脆笋代替花生,热量瞬间减少一半。

很多人喜欢吃加糖的咸味粽子,但是15克糖每汤匙有188大卡。如果换成蜂蜜热量会立刻减少70大卡。

加入五色蔬菜和甜椒做粽子沙拉开胃菜,吃完粽子再加一杯无糖绿茶。不容易胀气,增加肠胃负担。

刘一民

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