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冬季快速减肥(如何一个月科学瘦20斤)

瘦身方法 wpadmin 4个月前 (09-15) 41次浏览 0个评论

冬季快速减肥五招

最近Modu的天气越来越冷了。边肖不能每天起床。设置五个闹钟没用。每天走路上班很光荣。我希望我能在冬天冬眠。更别提减肥了,而且冬天来了,最麻烦的就是腰长脸圆的问题。下面,边肖将与你分享一些冬季减肥的有效方法。

1.少喝酒

酒精的热量极高,对身体有益。但是,如果饮酒过量,身体会消耗过多的热量,导致食欲大增,肥胖,尤其是胃部,会导致啤酒肚。所以冬天减肥一定不能多喝酒。

2、凉餐具

从饮食和减肥来说,大家都知道食物的选择,所以很多人可能不会在意餐具的选择。冷餐具会保持正常食欲,而用餐餐具会影响食欲,消耗过多热量。

3.“拥抱”绿茶

结果显示,一天喝三次绿茶或一天吃三次绿茶提取物的人,新陈代谢率比不喝绿茶的人快4%。可见绿茶可以加速新陈代谢和脂肪燃烧,还有抗癌作用。

4.喝咖啡

喝咖啡减肥是指纯天然黑咖啡所含的咖啡因有助于提高身体的新陈代谢,抑制食欲,有助于减肥,而不是大家说的普通咖啡!

5、乳制品不可替代

研究表明,最好的办法就是每天吃乳制品。每日1200 mg,分三次服用。一份关于肥胖研究的杂志称,每天吃/喝3-4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性比喝乳制品少的女性多燃烧70%的脂肪。

以上就是5种比较好用的减肥方法,MM们如果想要拥有自己想要的好身材,可以关注微信


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