玉米是再多见不过的食材了，虽然它不怎么起眼，但玉米却富含多种营养成分。而且玉米也很轻易消化，热量不高，还有人说多吃玉米有减肥的功效，这种说法对吗？
玉米这种食材在生活中十分多见，它富含许多人体所需要的营养物质，还有些人说多吃玉米是能够减肥的。那玉米是减肥还是增肥呢？一起来了解一下吧！
首先能够肯定的是，玉米的营养价值十分丰富，如果食用的方式正确，玉米是能够起到减肥作用的。
之所以人们会说玉米有减肥的功效，主要还是由于玉米的热量比较低。同样重量的玉米和米饭，热量是差不多的，但玉米与米饭不同的是，米饭的淀粉含量比较高，而玉米则含有一定的纤维、蛋白质等等，这些营养物质对减肥会更有利。
玉米中的纤维能够促进肠胃的蠕动，加快人体新陈代谢。玉米能够煮粥吃，玉米须还能够泡茶喝，有去消肿的作用。据说印第安人中，几乎没有发现患有高血压等疾病，就是因为他们常吃玉米。另外，玉米也有益于眼睛的健康，会让你的眼睛更亮更有神。
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