坚持运动是最具效也最健康的减肥方式。运动之后，人体的新陈代谢会加快，这会让人体消耗更多的脂肪，慢慢变瘦。下面给大家推荐几种减肥效果比较好的运动方式。
A、游泳
游泳是一项效果很好的减肥运动。水的阻力要远远大于空气的阻力，在游泳时，身体要消耗许多的能量才能让自己在水中顺利前进，因此也会燃烧掉更多的脂肪，最终达到减肥的目的。
B、跑步
只需要一双跑鞋你就能够开始跑步了，这种减肥方式简单有效。跑步过程中人体会排出比较多的汗，它能够促进人体的新陈代谢，燃烧更多的脂肪。如果你想得到更好的减肥效果，能够使用快跑和慢跑相结合的方式减肥。
C、跳绳
跳绳的减肥效果也非常明显。经测试，跳绳10分钟所消耗的能量相当于慢跑30分钟所消耗的。跳绳能够运动到全身多处肌肉，全身减肥的效果很好。除此之外，跳绳还能够锻炼心肺功能。
减肥不是一蹴而就的事情，想要健康减肥不能通过极端的方法，只有合理饮食、坚持运动，才会有事功倍的效果。
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