虽然高中生需要的营养许多，可是也不能够盲目的将家长提供的饮食照单全收，因为许多家长做的食物都是含营养很高的，同样含脂量也会特别高，所以一直吃这些食物的话，会让你们越来越胖。所以要有所取舍，而且每一餐吃的量都是有限制的，不要总是要求自己一定要吃得饱饱的，否则很有可能会将你们的胃撑大，从而导致食量增加。
一般来说，处于高中生年龄阶段的孩子都是喜欢吃零食的，所以经常都会吃一些高热量的零食，好比薯片之类的，这些都是会导致体重增加的。所以一定要控制住想吃零食的念头。那么，想吃零食的时候怎么办？能够吃一些别的东西来代替，就好比水果。有些水果既有营养，还能够帮助减肥，这样的话就一举三得了。
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