2、经期不运动
除了剧烈运动外，经期减肥还有一个极端，就是完全不运动。要知道，想要减肥，运动和饮食相结合才是最具效果的。有些女性认为经期身体比较虚弱，需要保暖，于是将自己塞在被子中一动不动地呆一整天，这种做法也不利于减肥。
经期确实更需要调养，但并不代表经期不能运动，如果没有痛经等症状，能够做一些较为舒缓的运动，好比散步、瑜珈等等。
经期的最终两天到经期结束之后的一周，这几天被认为是减肥的黄金期。此时体内帮助减肥的荷尔蒙分泌旺盛，在这个期间减肥会事半功倍，千万不能错过了。
许多女生都很喜欢吃甜食，但因为在减肥，平时不敢吃。许多女生以为在经期摄入甜食不会发胖，于是一到经期就开始猛吃甜食。其实这种做法也是不对的，经期摄入较多的食物，但体重却没有增加，并不是因为经期吃不胖，而是经期身体会排出大量的子宫内膜和血液，导致体重没有增加。
因此，经期吃过量甜食却不发胖只是体重在欺骗你，经期过后，人体摄入了充足的水分，你会发现体重又回来了。
4、不顾个体差异
每个人在经期身体的反应都是不同的，有些人在经期会有痛经症状，此时如果强行要求自己去运动，只会给身体增加不必要的负担。因此，减肥应该因人而异，不能不顾个体的差异强行运动。
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