就是破除我先前“饿了就要吃”的习惯。
也能找到一个合理的饥饿感范围，在这个范围内是可以接受的，不用立即焦虑地去找寻食物，乃至找寻不到就大发雷霆。
我想，如果每个人随时随地都能非常方便地找寻到食物并且进食，那么合理的膳食摄取就是一句空话。
我们的身体已经适应了满载的状态，也适应了稍微减少一点库存就要立即补充至满载的做法。
所以，如果有可能的话，我想让身体恢复部分时间空载，部分时间满载的古老习惯。
1不每天上称了;
3比较刻意的坚持是“不吃撑”，现在偶尔吃撑了会觉得非常难受，有一种肚子负担很重的感觉。
4吃完饭有时间就多散散步
因为不那么关注体重我也不知道减重效果，但是我明显感觉到胃会舒服，精神变好，水肿体质改善，吃的少了但是没有挨饿痛苦的感觉，其他一切正常，所以很开心!
致、共同进步的感觉，终于不再痛苦撕裂，可能有些人会说力度不大、减肥效果不会显著，但是我觉得能少吃点总是有帮助的。
