lisa减肥方法亲测有效内含方法不反弹(2)

1 第二个阶段比较难 因为要不吃晚餐 这个期间要去适应 饿了可以多喝水（热水） 实在会饿的可以吃点水果 苹果 圣女果

2运动的话 一周三到四次 天天运动的话就会累 像我这种懒人真的不喜欢运动

3要想减肥快的话一定要多喝水 热水 可以加快代谢速度燃烧脂肪 每天的饮水量最少要达到2000ml 这样才可以更好的减肥

4不要暴饮暴食 真的会把胃撑大的 我相信肯定有仙女就是把自己给吃胖的 因为我原来就是

5减脂期间不要吃油腻的东西 不要吃零食

6不要熬夜 熬夜会减少体内的瘦素

今天就先到这里咯 我也要睡觉啦 你们有什么减肥的问题都可以问我 评论也可以 晚安仙女们

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