跑步坚持不下去，但每次快走也是要借助跑步机的，我借助的就是赤兔跑步机。
这款跑步机对我这个快走的人来说，真的是有很大的帮助。因为走时间长，跑步机缓震做的不好，就会觉得后脚跟很痛，但是用赤兔跑步机不会。
它可以很好的保护我的双脚，也可以保护我的膝盖，在运动过程当中，两侧的扶手可以调节速度，非常的方便。
而且大家不要小看这个赤兔跑步机，颜值，性能，实用性各个方面都相当出色呢，还可以折叠成L型哦。
姿势很重要：上身要挺直 面向前方 双臂张开自然垂直，摆动时幅度要大，双脚迈出的步幅也尽量要大，小腿肌肉要收紧。
走够半小时后回家做拉伸，拉伸是一种健身方法 也是运动后缓解放松肌肉的一种方法。（具体拉伸方法大家可以网上搜素 一半就是拉伸腿部和背部 动作很简单 关键是要坚持）
三、坚持坚持再坚持
饮食要坚持 运动要坚持 当你开始走上减肥这条路的时候 就要一直坚持 真正瘦下来后 那就是保持，保持健康饮食 适当运动和好身材。减肥的过程真的很艰辛 但是瘦下来后 回头看看 这一切都是值得的
我的方法可能不适合很多人 但是奉劝各位小仙女，药物减肥最好不要尝试。健康饮食适当运动和坚持 才是最好的减肥方法。
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