艾薇又来分享干货了 今天整理了一套如何科学减脂不反弹的干货给大家，按照这个方法，轻松甩掉赘肉，偶尔有次吃的太忘我也不会反弹 减脂期间食谱搭配公式 早餐：蛋白质十碳水十维生素十膳食纤维 午餐：蛋白质十碳水十维生素十膳食纤维 晚餐：维生素十膳食纤维 具体推荐食物可以参考图2-图3，具体食谱可以根据自己的情况去搭配！一拳的量为准 烹饪方法以水煮，清蒸，凉拌清炒为主不吃红烧含糖 的食物！例如：红烧排骨，红烧肉等 减肥不掉秤的十大原因 1.喝水量不够一不掉称每天保证8-10杯水 2.心情不好、大喜大悲、着急上火 3、吃太饱、饮食不规律 1 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
