减肥中有一天暴吃会发胖吗
因为我们的身体也会饥饿，你不能让身体太过于饥饿，一个月中有一天是暴吃的，这不会影响到减肥的效果。健身也是要涉及到一些营养学的，接下来就跟大家说一下，减肥过程中应该如何饮食呢？
蛋白质比较丰富的食是比较轻易促进肌肉的增长的，像一些减肥的人都比较喜欢吃一些蛋白粉，那是因为它是能够增肌的。能够多吃一些奶制品，可是奶制品中的蛋白质是远远不够的，要多吃一些牛肉，牛肉中的蛋白质很高，但同时牛肉的热量也非常高，建议在中午吃会比较好一些，不轻易发胖，晚上尽量不要吃。
当然，要补充蛋白质，在减肥的过程中，鸡胸肉也是不可缺少的，鸡胸肉能够补充蛋白质。有些朋友说自己不需要增肌，只需要减肥，这边是你想要减肥，每天多给身体补充足够的蛋白质。身体中的蛋白质很重要，即便是你不想要增肌也一定要补充蛋白质。
饮食很重要，不是说不能吃，而是要吃对。有些人吃的许多，可是不轻易发胖，那是由于他吃的食物热量非常低，这个很重要。
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