最后一点就是,减肥并不是你的体重每天都会下降,尤其到后期体重或许不降反升,所以我们要稳住,毕竟我们是女生,体内会有很多激素的影响导致体重秤上的数字的波动,但是在平台期的宝宝们
一定要稳住了,一定要继续坚持,会有惊喜的,还有我不建议每天都去量体重,这样反而会让自己有心理压力,当你坚持不住的时候去看看自己超级超级喜欢的但是穿不进去的那身衣服,就会有更多的动力了,有宝宝说我一个月只瘦了10斤,瘦的太慢了,我想说宝贝你一个月瘦十斤已经超级厉害了,这还叫慢吗?还是那句话,减肥不要着急,有时候脂肪就这么顽固,你越着急它越不掉,很气人对不对?给自己半年的时间,每个月都会见到不一样的自己,当有一天你买衣服时要穿最小号的才合适的时候,你会觉得你坚持下来的这段日子,值我希望这篇笔记能够给在减肥中迷茫的宝宝一个指引和帮助,我们一起加油![拳头]拳头]拳头]
我们减肥是为了穿衣服好看,脱衣服性感[奸笑]所以不能只看体重秤上的数字,还要看你的体脂率,尤其大基数的宝宝在前期是很容易掉秤的,而在掉秤的过程中,如果我们不做塑性我们身体的皮肤到后期会变松,所以这是第二个重点,配合上运动,我本人不喜欢跑步,所以我在前期每天晚上都会拿出一到两个小时的时间来做帕梅拉和美丽芭蕾,虽然很虐,但是很有效果,我们从最简单的开始跟着
做,先试着坚持2O分钟,适应以后在慢慢往后加时
间加运动量,在这里我为帕梅拉打call,虽然很虐,但是做完燃脂塑性后会很爽,我贼喜欢大汗淋漓的感觉然后再冲个澡回被窝,舒服死[哇]哇]哇]
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