什么是多囊卵巢综合征？
多囊卵巢综合征，简单来说，就是卵巢里面有非常多的囊泡出现。
但是没有发育成成熟的卵子，所以不能排出来，也不能成为受精卵，导致不能怀孕。
除此之外，由于多囊有两大病理核心：高胰岛素血症和高雄激素血症。
还容易导致长痘、皮肤黑、体毛多、月经不来或者来得非常乱、肥胖等症状。
比如，这位小姐姐跟着我减肥30斤后，多囊消失了，现在正在准备备孕。
还有另一位小姐姐同样是多囊，瘦下来后升级当宝妈，连二胎都4个月大了。
建议用我这个多囊食谱就好！（看图3）
因为豆制品含有大豆异黄酮，即植物性雌激素，能够调节多囊患者的雌性激素。
坚持运动除了有利于你减肥燃脂之外，还是胰岛素抵抗最免费的治疗方案‼
3中药调理
中药调理应该根据个人体质情况开药方，有需要的朋友可以来zhen所面诊。
4规矩断食
因为根据国际上的研究，断食对对胰岛素抵抗和高雄性激素症有非常好的改善作用。
但如果你是瘦多囊，或者胖多囊没有医生监督，那建议都采用轻断食。
5充足睡眠
建议大家可以观察自己的舌尖，如果还有许多小红点，说明你还是睡得比较晚。
多囊的朋友需要做好这几点，坚持半年左右，身体才会越来越好哦！
