冬天不减肥，春天徒伤悲！！液体断5+2轻断食14天减肥法杜坎减肥法鸡蛋减肥法8小时减肥法
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液体断 适合人群 便秘了两天或大餐一顿或老想断食就是无法开始继续暴食的人,突然发现自己肚子大大的; 时间,一般三天 3喝啥 禁止无热量的液体毫升多过有热量的 ,液体断食本身就是用幸福代替暴食的罪恶不是为了苦行僧,不要喝大量 零热量的鬼东西,尤其是什么苦瓜汁 之类的。
5+2轻断食 5+2轻断食法是指在一周内其中的两天限制热量的摄入限制在500-600卡路里其他的5天正常饮食 运动 这样一个月可以减重 6-10斤左右 当
而这轻断食期间可以摄入蔬菜
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