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十大减肥方法
减肥是一件麻烦事，随着生活节奏的加快，现在的人运动时间越来越少，每个人的体质和生活环境不同，所以选择减肥方式也不同．在些我罗例出了网络上最热门的减法方法，供大家参考．(以下排名是根据减肥方法"关注指数"而定的)
NO.10
效果指数：★☆
困难指数：☆
西红柿减肥法是一种新型健康的减肥方法，受广大爱美女性的追捧，在实践过程中人们发现，西红柿中富含的食物纤维和果胶它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号。在减肥期间人们可以正常饮食，由于脂肪消耗比较快 如果觉得饿的话，建议吃西红柿或者圣女果，睡前3小时建议不要吃东西。这样会达到最佳的减肥效果。
NO.9
效果指数：★☆
困难指数：☆
在早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了。
NO.8
效果指数：★★
困难指数：★☆
过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质.
NO.7
效果指数：★★
困难指数：★
酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。
NO.6
效果指数：★★☆
困难指数：★☆
苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。 1.富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。2.含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢。3.含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收；保护维生素C不被分解；促进蛋白质和脂类的吸收。三种方法帮你吃出轻盈好身材！
NO.5
效果指数：★★★
困难指数：★★
“3337减肥法”，据说残忍程度堪称一绝，但是效率很高，一周期能瘦15斤，两周期能瘦25斤。小编提醒，减肥要健康，用损害身体健康的代价，一味追求减肥效果，得不偿失。3337减肥法是一种号称一周期3+3+3+7=16日能减去15~20斤的超级恶毒减肥法，据网友称3337减肥法，
NO.4
效果指数：★★☆
困难指数：★
减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
NO.3
效果指数：★☆
困难指数：☆
患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥一方面是减少摄人体内的热量，消耗体内积蓄的能量：即脂肪；另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩？即脂肪组织再生。当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。
NO.2
效果指数：★★☆
困难指数：★
蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。
NO.1
效果指数：★★★★☆
困难指数：★★☆
如果把以上九种方法的精隋都总结成一种方法，那么这种方法就是最快，最有效的．这种方法也是网络上最火热的一种方法，它就叫做21天减肥法！
21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。21天过后一般都会减掉二十五斤左右。
原天下的小朋友们减肥成功
21天减肥法QQ群： 83372902
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好久没来了，过来转转
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嘿嘿
不错哦，加油
恩恩，加油！
你笑什么呢
第一天，63.5kg 喝水 吃了两粒木糖醇
已经第四天了
不会的!很多人都用过!
断食不会晕吗
这个减肥产品效果还不错
不错不好不行
4548646545465
可以吃酸奶,少吃油,多运动!
婷婷~请问第一阶段和第二阶段可以喝酸奶吗?还有第二阶段的话吃蔬菜油比较多的是不是也不行？请帮忙解答下~
166,68kg== 今天第一天，求支持！！
可以，女生最好不喝绿茶就行！
可以，女生最好不喝绿茶就行！
这样好吗？
第一阶段，第二天。昨天喝了一天的普洱，今天也是
来到这里，严格执行就能减到你想要的体重！
今天21天第一天，167cm,70.1公斤，恐怖的数字啊
可以，但减不了这么多，只能减十几斤吧，吃了减得更多，更轻松！
不吃减肥药可以不？
用的21天减肥法呀！第三阶段平台期有吃减肥药！
婷婷你怎么减下来的呢？
为啥
你多少岁，没成年，不能减！
我偏要减，减到24,公斤，现在29公斤。
左旋肉减，点评论上面那个图，就可以找到卖家！
不知道你配合什么减肥药吃呢
不可以！
未成年也可以吗？
不用谢，能帮到你我就很开心啦 ！
试有，效果比较好！
那个左旋肉碱 婷婷有试过吗
我现在在试3337减肥法呢，我是上的夜班，还好不是很想吃东西，不过还行呢，谢谢你婷婷！
因体质而定，你的话减过几斤就可以，别减太多！
经期不可以减肥是吗，我身高149虽然体重有9十几斤，但是因为矮看起来很胖，21天可以让我减少几斤呢？
加油
21天…真的吗 168一直减不下去。。试试..加油！！！
我就是被这酸奶减肥法搞的。。。从一百二变成一百了。。现在正想着如果把掉了的肉加上去
十种减肥方法 ，一定要收藏
不错，值得借鉴
21天减肥~还可以
加油 顶
我都要试试
来吧 美女们减肥吧我现在现在看到西红柿我有点怕
哈哈，我现在看到西红柿有点怕了，吃了21天。不过还是减下来了。以后不知道怎么保持身材哦。建议一下啊。
看看，学习了
很好,妹纸学习了
这篇文章感觉很不错