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最新控糖减肥法
迄今为止，控糖减肥法是最受日本女生们接待的减肥方法,只要独霸“糖分”摄进就ok。下面挑战瘦小编小车为大家解开控糖减肥法的内幕.
把对糖尿病治疗及代谢症候群有用的“限制糖分饮食法” 操作到减肥上的，是医学博士江部康二师长教师。江部康二师长教师是《瘦身饮食法》(东瀛经济新闻社出书)的作者，关于“控糖减肥法”，他做了如下讲解。
“进食富含糖分的食物后，人体为了降低血糖值，会渗出胰岛素这种荷尔蒙。胰岛素也有个体号叫‘肥胖荷尔蒙’，具有把人体运 动无非花费的那部门糖分，转酿成脂肪后储存在体内的机制。反之，增添进食不含糖分的肉以及鱼、蛋、蔬菜，则胰岛素的渗出会削减，就会在人体内会产生必需的糖分。这一工作会花费多量卡路里，体重天然就会减轻，就能形成易瘦体质。
听上往若能做到一周间严格“控糖”，天然就会形成易瘦体质。“体重降下来后只要在晚上控糖，就能坚持体重(不反弹)”(江部师长教师语)。关于这种“控糖减肥法”，现向大师介绍下必需留心的“ng”(no good)食材。
米饭和面包：
一碗饭含55.2克糖分、一只面包含26.6克糖分。除了面条、粉丝外，用小麦粉等谷物粉建造的食物也ng。
薯类：
马铃薯等“薯类”一概ng，不外魔芋ok。
甜食：
甜品、果汁等饱含砂糖的食物ng。可以用人工甜味剂来代替。零食可以选择坚果类及乳酪。
甜酒：
甜鸡尾酒、日本酒等酒类含的糖分良多，现实上大大都啤酒也ng。红葡萄酒、烧酒、威士忌等酒类等含的糖分较少。
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最新控糖减肥法，不错
不错的