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西红柿减肥法

为什么吃西红柿能减肥？下面挑战瘦小编给你详细道来。因为西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。同时西红柿中富含的食物纤维和果胶它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。以到达的做法。

怎么吃西红柿能减肥呢？吃多少西红柿能达到减肥的效果呢？

 

关于西红柿的吃法，比较常见的方法如以下几种。

方法一：饭前吃

如果说饭前先吃一颗西红柿可以减肥的话，那是因为低热量的西红柿已经先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量，基本上，如果能够维持正常饮食，不因吃了西红柿就以为可以暴饮暴食的话，这个方法还算是没有什么副作用，蛮健康的，但如果是什么都不吃，只吃西红柿的话，就等于是强制自己摄取低热量，虽然可能变瘦，但是一旦停止后，复胖的机率反而会更高吃。

方法二：饭中吃

发展出的减肥方法，中医认为：减肥期间如果能搭配辣椒、姜丝、韭菜等温热食材，更能增加身体的产热效应，让餐后的热量代谢旺盛，加速消耗热量，对于减轻体重有相当帮助。

 方法三： 生吃

每天晚饭过后，坚持每天吃两个大西红柿，记得要吃哪些偏红的，皮硬，切不宜被剥开的那种。也可以吃17个小西红柿，就是我们称之为的圣女果。其营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。温馨提醒，圣女果首选也是要红色系的。

方法四：饮用

饮用一瓶西红柿汁。假如想要效果更明显,推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的西红柿红素相当于食入两个生的西红柿。

方法五：做菜

番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头，可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。

至少坚持3个月

很多人急于求成，往往几天，或者几个星期看不到效果就会放弃。但是医学上来说，皮肤、指甲等新陈代谢的周期平均需要6个月。而且据说人体能够记住持续了6个月的状态，记住之后就保持这样的状态了。所以请让自己的身体记住变瘦后的状态吧。

尽量生活有规律调整好起床时间、就寝时间，保证充足的睡眠和正常的饮食生活，同样是晚间西红柿减肥法的重要内容。 一天15毫克 生吃西红柿、喝西红柿汁、用西红柿做菜都可以，但要保证一天摄入15毫克以上的茄红素。

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