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过午不食法成功例子

 

 说起来很容易，刚刚做起来也不太难，可是想到要常年坚持感觉好难，试问又有几人可以做到？

   前几天我遇到一全男性朋友的老婆，和我第一次见到她一样，依旧是那样的苗条身材和活力四射。
  
  过去闲聊了一会，由于自己正在减肥，看到这样的超好身材就不由自主的询问如何保持身材的方法。这一下有了共同语言，她说自己也是宜胖体质，很爱长肉，后来她就用过午不食法，很快就有了效果瘦了下来，就一直这样没再反弹过，几年了晚饭她基本没有吃过。
 
   还感慨的说女人就这麽短短的青春，为了美丽更为了健康，也要保持自己的适宜体重，不能让身材太走样，减肥苦吗？这世上要做成一番事，什么都不容易，想漂漂亮亮的就要有所牺牲。老公应酬多，有时也要她陪同，这样的场合开始她最难受，因为大家都是边吃边聊，只有她是在忍住，可后来，她说自己在这样的时候只要一杯淡茶就气定神闲的相陪到底了。

   早饭：吃好，绝不吃油炸和高糖份的东西。

   午饭：吃饱，再好吃的东西也绝不过量。

   早饭和午饭之间她会吃一些新鲜水果。

   下午三点左右也会补充一些水果或是全麦面包、脱脂奶、高纤饼干、酸奶、燕麦片等任选其一。以后就不在吃任何东西，饿的时候喝水，不给自己任何可吃的理由。

   每天一定会喝足水，最喜欢喝各种茶类。

   运动:每个星期她都有几天会抽空做运动，每次最少40分钟。经常做的运动有跳绳、跑步、游泳、骑自行车、打羽毛球等。 

   真真很佩服这样的人，自己现在也正在努力做到，所以会想开始过午不食法，也是榜样的力量啊。关于这位强人的方法，整理如下，有决心的姐妹可以试试。试试21天减肥法也不错哦!

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