现在上班族的压力大是一个普遍的现象，而随之而来的过劳胖的症状也是频发。上班族平时在办公室运动量就已经很少了，在加之很容易将工作压力化为吃的动力，或是下班回家后吃完就躺平不愿再动。
这些生活中的习惯很容易导致脂肪的堆积，从而形成过劳胖的出现。肥胖不仅是外观上的不美，还会带来很多身体上的小毛病，所以，上班族们请利用办公室的一点点空余时间，做到以下几点，预防过劳胖。
一、过劳胖的原因
1.久坐不动
清晨的新陈代谢是处于最低点。然后慢慢上升，到晚餐后达到顶点，之后保持水平，直到上床睡觉，才渐渐下滑。而运动是改变基础代谢速度的重要方式。但是，上班族久坐不动的常态，基础代谢率普遍偏低，消耗热量较少，进而导致肥胖。
2.压力化为吃
职场人通常都承受很大压力，压力升高易致肾上腺皮质醇指数增高，增加人的食欲，加深对碳水化合物的需求。在高压下，人们最爱吃的食物分别为甜品、奶油类食品和咸味小吃。而这些食物一般热量较高，容易令人肥胖。
3.睡眠不足
睡眠缺乏影响体内的一种激素——“瘦素”的分泌。瘦素分泌少，人自然会变胖。另外睡眠不足还会使生长素分泌过盛，从而引起强烈的饥饿感，增大人的食欲。如果受不了饥饿而进食，摄入热量就会变多。
