【导读】：大腿和小腿都很粗，如何才能减掉多余的脂肪呢？困饶您的问题也困饶着许多人，因为身体最难减的就是大腿，要想减大腿肉，做是必须的，以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上，你就能看到效果。
动作一、马步样式向下蹲起。
动作二、平躺床上，双手反拉。
动作三、脚张开与肩同宽，双手向上。
动作四、平躺床上，双手伸直，脚曲折抬起。
动作五、平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
动作六、右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
动作七、动作一站直，90度左右扭曲。
秀美小编温馨提示：
常常有很多女人感慨，为何自己总是特别容易下半身发胖，特别是大腿、臀部益加圆润的倾向，有如梨型或葫芦型身材，事实上这是上帝造人时所精心部署的，因为女性需要肩负孕育新的重责大任，而圆润的脂肪组织刚好能形成一个柔软安全的掩护膜，于是当你一发胖，下半身就是最快速反响的部位。
但是依据专家指出，一般正常人的身体里，大约有150亿到250亿个脂肪，若是饮食过量，特别是食用脂肪类或是醣类食品，要是再加上缺乏适度运动，一旦过多的脂肪没有被有效分解，这时，就会在人体的脂肪组织中囤积起来，自然而然地，体重增加，严重一点的，则可能造成脂肪细胞的体积被撑大，甚至是数量增多，导致肥胖越来越明显。
如果你臀腿部的脂肪囤积过多，影响了健康和雅观，那么你就需要改良了。美腿除了加强腿部锻炼外，也可通过饮食调节。富含纤维和钾元素的食品，例如芹菜，香蕉，紫菜，猕猴桃等，有助于瘦腿。
