【导读】：瘦腰腹最重要的是掌握技巧，盲目运动也许会适得其反。下面，秀美小编教你5个瘦腰腹技巧，让你不费吹灰之力，就能甩赘肉。
瘦腰腹小一、记得“控油”
想要瘦腰腹，最重要的当还是要从饮食去着手，千万别吃含油脂过多的食物，比如，奶油、冰淇淋等。应选择多吃一些豆类和全麦食物，炒菜时也应用橄榄油取代。
人体的脂肪特别容易堆积在腰腹上，所以你要学会利用空余时间来巧妙燃脂。比如能爬楼梯的千万别做电梯，坐着的时候必须挺胸收腹，时间多的话多做瑜伽和伸展动作。
一般女人都不爱喝茶，但是为了让你的腰腹快速瘦下来，就要对症下药来喝茶了。一般对于瘦腰腹都是选择喝乌龙茶，或者荷叶茶。长期喝茶，能快速解油腻，还能帮你抑制脂肪的生成。
瘦腰腹小秘诀四、巧吃晚餐
晚餐是个让疼的事情，吃多了会胖，不吃又会饿。究竟要怎么吃才能保证营养又不胖呢？其实很简单，你可以在吃晚饭前多吃一些水果，具有饱腹效果，营养也丰富，你再少量进食主食，就能让你一晚上不饿了。
瘦腰腹小秘诀五、千万别喝酒
大家都爱吃点烧烤喝点啤酒，殊不知，你腰腹上的赘肉正在日益壮大。虽然酒精脂肪含量不高，但是热量却是高的吓人。如果你想拥有平坦小腹，就别再喝酒了。
