运动+减肥食谱 5天让你轻松瘦9斤

【导读】：正在减肥的MM是不是对事物是又爱又恨，到底是吃还是不吃，小编帮你解决难题，小编要告诉大家一定不要节食减肥，反弹的效果会让你后悔莫及的，推荐给大家五天减肥食谱，让你边吃变瘦。

　　第一、二天

早餐：半个烧饼夹里脊

上午：做一套简单的瑜伽瘦身操

午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼

晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头

晚上：散步半小时

　　第三天

早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时

早餐：一个馒头

午餐：一个馒头

晚餐：一碗手擀面

晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个

　　第四天

早上：一杯淡盐水

早餐：一个烧饼，一个煎蛋，一片火腿

午餐：和早餐一样

晚餐：一个

散步3小时，瑜伽45分钟

　　第五天

早上：一杯醋水

早餐：2片馒头片，一个

午餐：半份蛋炒饭

晚餐：一小碗米饭，一点鱼肉，一点西红柿炒蛋

饭后：一杯蜂蜜醋水

晚上：跑步+快走+健身1个小时

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