【导读】：你知道吗？草莓+全麦吐司具有非常强的减肥功效，不仅可以饱腹还可以促消化，是非常绝佳的减肥食物。
绝配一：花椰菜+芥末酱
花椰菜含水量高，很快给予饱腹感，因而减少了过度进食而导致肥胖的危机。而且花椰菜富含维生素C、E、铁等营养素，有助于缓解水肿。而且为了防止营养素的流失，最好水煮熟后马上捞出，如此搭配芥末酱等辛辣口味可给水煮的花椰菜增加风味，避免食物难以下咽。
绝配二：绿茶+
二者结合在一起可以消除脂肪。绿茶含有茶儿素，此类抗氧化物能够快速燃烧脂肪。加一点柠檬汁则更能够激发减肥效果。研究表明，柠檬的维生素C能帮助人吸收三倍的茶儿素。当然，在你大口喝含柠檬成分的饮品时，一定要低糖甚至无糖哦。
绝配三：草莓+全麦吐司
这两者的搭配可以补充身体所需元气。全麦或者杂粮类的面包含有丰富铁质，营养专家指出，如果身体缺少铁，血液就无法及时补充补充身体活力的元气，整天身体和精力都处于昏昏沉沉的状态，新陈代谢受阻，因而多余的热量积存在体内增加肥胖危机。而草莓中的维生素C能将铁元素由不可溶的营养素转换成可溶性的，能够更加快速有效地输送至身体各部位。因而两者搭配竟饱腹又促进消化，绝对是减肥佳品。
减肥之余也要保证身体强健，蘑菇是少数富含维生素D的食物，而菠菜则含有丰富钙质。人体需要有维生素D转化合成骨化三醇，这类荷尔蒙可强化的钙质吸收，强化骨质。人体从25岁开始就会流失钙质，因此从现在开始，减重保持身材也要强化骨骼哦。
