【导读】：今天小编要为大家介绍的是最新流行的米饭减肥法，照着以下三个阶段去吃，让你一周瘦20斤。
大米瘦身法有几个过程：
第一阶段：
第一周
第一天：基本大米餐（800卡路里，50毫克盐）两份淀粉食物，两个水果（，午餐，晚餐）
接下来六天：大米餐（1000卡路里，300毫克盐）
第二阶段：
第一周
第一天：基本大米餐（800卡路里，50毫克盐）两份淀粉食物，两个水果（早餐，午餐，晚餐）
接下来五天：蔬菜大米餐（1000卡路里，300毫克盐）
早餐：一份淀粉食物，一个水果，一份脱脂奶制品
午餐、晚餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果
最后一天：基本大米餐加蔬菜大米餐
早餐：两份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果
午餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果
晚餐：三份淀粉食物，三份蛋白质食物（或是两份奶制品），三份蔬菜，一份水果
第三阶段：
维持阶段，比第二阶段每周多摄入200卡路里的热量，一直维持到减肥期结束
第一天：基本大米餐
接下来四天：蔬菜大米餐
接下来两天：基本大米餐加蔬菜大米餐
