【导读】：瘦身不等人，很多MM都在找合适的快速减肥食谱。今天小编给大家推荐一周减肥食谱安排表，真人实测，一天瘦2斤，效果看的见！
一天瘦2斤瘦身食谱一：猪肉萝卜汤
原料：瘦肉，青红萝卜
配料：陈皮，盐
1、把瘦肉洗干净，切片，青红萝卜去皮洗干净，切块备用，把陈皮用清水浸泡软，洗干净备用。
2、在锅里放入陈皮和适量清水煮开，再放入瘦肉和青红萝卜煮开，然后用小火煮三小时，最后，加盐调味即可。这款汤可清脂减肥，吃它，一天瘦2斤绝不是不可能的哦！
配料：油，盐，亚麻籽粉
做法
1、把鸡蛋打入碗里，加入蛋白、亚麻籽粉和盐拌匀，把培根和西红柿切薄片备用。
2、在锅里放油烧热，倒入鸡蛋液摊成薄片煎成蛋饼，然后装盘备用。
3、在全麦面包上面放上蛋饼，再铺上培根和西红柿，再放上一片全麦面包，然后切成两个三角形即可。
配料：油，盐，胡椒粉
做法
1、把莴笋和胡萝卜去皮洗干净，切块，西红柿、玉米、芹菜和洋葱洗干净，也切成块。
2、在锅里放入油烧热，放入洋葱和部分西红柿翻炒至出汁，再放入清水开，然后放入胡萝卜、玉米和莴笋煮五。
3、然后放入西红柿和芹菜煮一分钟，最后，加盐和胡椒粉调味即可。
一天瘦2斤瘦身食谱四：凉拌海带丝
原料：海带丝，胡萝卜，香菜
配料：油，盐，生抽，干辣椒，醋，糖，蒜
做法
1、把海带放入清水中浸泡一小时，捞出洗干净，把胡萝卜去皮切丝，香菜洗干净切段，蒜剁碎，干辣椒切段。
2、在锅里放水煮开，放入海带丝和胡萝卜焯熟，捞出放入冷水中浸泡凉，然后捞出沥干水。
3、取一小碗，放入蒜、盐、醋和糖拌匀，在锅里放油烧热，爆香辣椒，然后把辣椒和油一起倒入蒜碗里拌匀。
4、把海带丝和胡萝卜放入盘里，再淋上刚才调好的汁，吃的时候拌匀即可。
一天瘦2斤瘦身食谱五：黄瓜圈
原料：黄瓜
配料：油，盐，醋，冰糖，辣椒
做法
1、把黄瓜洗干净，切成段，然后用勺子转动黄瓜圈去掉瓤，把辣椒切小段备用。
2、在锅里放入适量清水，加入冰糖用小火熬成糖水，然后放入辣椒浸泡至糖水冷却。
3、把黄瓜放入碗里，加入适量盐腌十分钟，然后倒掉水，然后把糖水倒入黄瓜里，再放入醋，然后放入冰箱里冷藏一天，就可以吃了。
