【导读】：虽然水果有很好的美容瘦身效果，但这也不代表减肥期间就能任性吃。不同水果热量不同，而且吃的方式不同，瘦身效果也是不同的哦！减肥or增肥，一起来看看吧。
水果＝「减肥、美容、健康」总是给人这样子的印象～对于女性的身体来说，感觉益处多多的水果……吃错反而会造成肥胖，有几种不能吃多的水果要注意。这边就为大家以效果别介绍吃了会易胖水果＆易瘦水果，请大家在选择时一定要事先参考看看哦！
水果内含有水份所以低卡，但风乾过後的水果，同样是100g热量却整整高出一般水果1倍以上。
除此之外因为一般水果内含很多水份，吃了就会有饱足感，但水果乾却不会。因为这样，就有可能在不知不觉中吃太多
1天吃2根就等同摄取近200卡左右的热量。
所以并不推荐读者朋友，把它当作点心来吃。
另外如果把香蕉当成食材打成Smoothie的话，要记得别一口气放太多。
这个是会变瘦or肥胖？【易胖】水果③ 热带国家所出产的水果
香蕉之外，像是和凤梨等热带国家生产的水果，热量会比其他水果还要高
因为这类热带水果含有较多的糖分，就容易让人易胖。
顺带一提，大家最爱的芒果，它的热量是每100g有64卡，凤梨的热量则是约莫50卡。
他们都是酸酸甜甜又好吃，特别是在夏天时会不小心就吃太多的水果
夏天推荐给大家的吃法是冷冻起来慢慢品嚐喔
这个是会变瘦or肥胖？【易胖】水果④
但是1颗苹果的热量竟然在150卡左右。
水份很多，吃了会有饱足感，多吃几个也不会胖吧？！（喂～）当然没有这种事
说到苹果，不要不说的是皮的部份含有最多的营养成份。
想利用苹果达到减肥瘦身的朋友，请不要将皮削掉或一口气吃下去，皮的部份要慢慢咀嚼喔
这个是会变瘦or肥胖？〖易瘦〗水果① 柚
葡萄柚在水果之中，是以低卡而被大家所知
其独特的苦味口感，可以抑制食慾且刺激饱足神经等效果。
全都是令人开心的好处
1整年不分季节都可以吃到也是重点
这个是会变瘦or肥胖？【易瘦】水果② 草莓
因为草莓有甜味，总会让人误会成是易胖的水果
但是实际上它可是易瘦的水果
草莓的甜味是天然甜味的“木糖醇”所形成的，当然也有预防蛀牙的功效喔！
虽然小小的是一口的size，吃完饱足感却很大，只要不要吃太多，也会是适合减肥的水果。
丰富的维他命Ｃ有高美容效果，对肌肤也很好，是备受女性喜爱的水果
这个是会变瘦or肥胖？【易瘦】水果③ 奇异果
只要吃1颗奇异果，就能摄取进人体1天所必要70%的维他命C，是有益身体的水果
奇异果最厉害的地方，是含有可以分解蛋白质的酵素
所以很适合和肉一起吃
不小心正餐吃太多时，只要吃点奇异果，消化和吸收也都会变好，变得不容易胖
依照身体的状态及体质，水果会带来各式各样的效果
另外蔬果汁喝太多的话搞不好也是造成肥胖的原因……
