【导读】：下半身肥胖一直不少人的心头痛，看到肥硕的屁屁跟粗壮的双腿真的是无能为力。长期久坐缺乏锻炼，下半身容易出现血液循环不畅的问题，很容易导致浮肿的情况产生。
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下半身肥胖一直不少人的心头痛，看到肥硕的屁屁跟粗壮的双腿真的是无能为力。长期久坐缺乏锻炼，下半身容易出现血液循环不畅的问题，很容易导致浮肿的情况产生。如果双脚出现冰冷或者是外翻，同样也会造成浮肿。想要有效改善这种情况的话，可以通过按摩来达到瘦下半身的效果。
【泡热水脚】
天气真的越来越冷啦，很多人都有手脚冰凉的情况，不妨尝试一下睡前泡脚吧！泡脚的水温建议在42°左右，浸泡双脚，水位能没过小腿肚最佳。泡脚的时间不宜过久，控制在十五分钟左右就可以了。
【按摩脚趾】
用手逐个按摩脚趾，注意脚趾的内外侧都要按摩到位。按摩脚趾可以有效促进脚趾末梢的活动加速血液循环，有很好的刺激活化功效。
【按摩脚底】
脚底也汇集了不少穴位，握住脚掌，可以利用手掌包裹脚掌保持双脚的温度。然后利用手指按摩脚底，分部位上，中，下按摩到位，按压有明显的酸痛感。
做好足部护理，不仅有很好的养生功效，还能帮助改善身体机能，达到自然瘦身的效果哦！平时除了多注重下半身保暖外，也要坚持运动，控制饮食，也不用担心囤肉啦！
