【导读】：想要长效持久的保持好身材，不光是要从饮食和运动两方面入手，平时也要养成良好的生活习惯才行。今天就跟大家分享一些日常助瘦的小妙招。
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想要长效持久的保持好身材，不光是要从饮食和运动两方面入手，平时也要养成良好的生活习惯才行。今天就跟大家分享一些日常助瘦的小妙招。
【别急着起床 先做一下伸展运动】
早上醒来懒懒没有精神？睡醒后先不要急着起身，在床上做一些简单的伸展动作，舒展全身肌肉，防止赘肉的堆积，同时也有很好的提神作用哦！
【空腹喝一杯水】
小肚腩肉肉怎么都减不下去？有可能是体内毒素堆积过多导致的。早上空腹喝一杯水帮助清理肠道，排出体内废物，有很好的助瘦功效。
【增强的亮度】
光线的明暗对激素的分泌也有影响哦！光线不足的情况下饥饿感会更强，加强房间的亮度可以有效加强身体的新车代谢，帮助减肥。
【吃一顿丰富的】
早餐的重要性真的是强调过很多次了，不吃早饭真的不会瘦，反而还易胖。早上一定要给自己准备一道丰盛的早餐，内容尽量丰富一些，富含蛋白质新鲜水果最好。
如果路程不是很远的话，尽量选择走路上班吧。同样，如果上班楼层不是很高的话，也不要过分依赖于电梯，爬爬楼梯不瘦腿还能帮助提臀。
