每天应该吃多少水果才合适 每天吃多少比较合适？ 吃多少水果，喝多少水也不管用怎么办？ 水果、青菜的纤维素比较多，但是vb不多，所以最好每天都吃含纤维素、vb丰富的玉米,红薯等粗粮.多喝白开水。如果喝酸奶，最好晚上喝。 我怀孕前老便秘，自从怀孕后，每天坚持吃粗粮，水果、青菜也吃，而且每天早上起床第一件事就是喝一杯白开水，早餐一定有流质食物（如豆浆，麦片粥，牛奶之类的），白天也注意随时补充水分（都是喝白开水），大概一天八杯左右。现在只要早上喝完第一杯水，我就要上厕所了。我挺感谢宝宝的，为了他，我治好了多年的便秘。 这是我个人的经验，你可以试试看。 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
