长期久坐会造成臀部及大腿肥胖，使大腿与小腿比例不协调，大失美感。怎么减大腿?减大腿可通过运动来实现，而瑜伽运动特别适合女性减肥美体，只是需要长期坚持才有效。怎么减大腿，飞华健康网推出趣味减大腿瑜伽动作，每一步都有图示引导，易学易坚持。
坐姿抬腿瑜伽
弓箭步瑜伽
右脚往前踩一大步，右膝弯曲。
觉得吃力的人，可以将后腿跪地练习。重点：弯曲的前脚，膝盖不超过脚尖，最多在九十度即可，后脚也要出力，重量平均放在双脚。
金钢跪瑜伽
双脚并拢臀坐脚跟上，准备一条毛巾卷成适当大小预备。
膝盖往前屈伸弯，不要向二旁扭转，脚板贴地，膝盖之间不要太开，以免造成膝盖压力太大，柔软度不够时，也不要勉强两脚都弯曲。若还是觉得脚跟或是大腿前侧肌肉很紧绷，觉得不舒服，可以试著将毛巾垫在臀部下方辅助，适可而止即可，不要停留过久。
即使你拥有完美无缺的美腿，也需要坚持保养，怎么减大腿?瑜伽运动是首选方式，在练习瑜伽前做好热身运动，将身体活动开再练习瑜伽，便可更顺利地完成动作，同时避免了不必要的运动伤害。
