好的食物减肥方法，可以帮助自己完美身材哦！不好的食物减肥方法，结果是可想而知的哦！看看下面的介绍吧！
1、玉米VS玉米浓汤
近年来低脂肪低热量的谷物类粗粮，备受瘦身一族的女人们青睐，拥有较多纤维质的玉米，当然也是减重餐单上的“座上嘉宾”。
玉米含有大量的镁元素，既可强化肠道的蠕动，又帮助排出多余水分的功效，对水肿型女性是最合适不过的。但加入大量牛油、调味料烹饪的玉米浓汤，可是瘦身的大敌，热量和脂肪都不容忽视。
2、新鲜水果VS果汁
饮用鲜榨果汁，能补充身体所需的维生素C等营养成分，但果汁却不是追求瘦身效果的女性们最好的选择。
营养学概论中，果汁永远也无法代替新鲜水果，就算是刚刚鲜榨的百分百果汁，没有加入任何色素的添加剂，相对热量依旧比水果来得高，且榨汁过后，容易让人不知不觉摄取过量，1杯300毫升的橙汁，甚至需要6个大鲜橙才能榨出。
并且，喝果汁无法补充水果里富含的对人体有益的纤维素，在压榨和捣碎的程序里，许多容易被氧化的营养素也流失掉了。新鲜果汁尚是如此，超市里出售的果汁那就更不必说了。每天抽出5分钟，吃两个以上的新鲜水果，绝对是保持窈窕身材的不二选择。
3、清汤火锅VS麻辣火锅
你兴许会疑惑，火锅内的食物没有经过煎炒和油炸，几乎是开水烫煮一下就吃，哪来的高热量呢？其实，肉类和丸类食物本来就暗藏着大量油脂和盐分，为求汤料鲜美，制作过程中也会加入很多高汤类制品，相对提高了火锅的总热量。吃火锅时，除了食物要选择低脂肪少油的以外，佐料也最好改为低盐的酱油搭配葱花。
麻辣锅底一直被女人们误认为是好减肥锅底，以为大量的辣椒能燃烧热量，但它对肠胃造成的强烈刺激对瘦身有害无利。而且锅底热量比较高，麻辣锅底更是高达1800多卡，比普通的300多卡的清汤锅底高了6倍多！
正确的选择食物减肥方法吗，就是爱美的女性需要了解的事情哦！希望大家认真的明白这些食物减肥方法哦！
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