鱼油和藻油当中都含有大量的dha，这种成分对人们身体健康非常有好处。对孕妇来讲合理补充dha对胎儿大脑神经元的发育非常有好处。那么，dha鱼油好还是藻油好呢。

dha鱼油好还是藻油好

其实，这两者各有优缺点。这两者的来源是绝对不一样的，我们通常所说的鱼油dha的主要来源是深海鱼类，而藻油dha的来源是深海藻类。除此之外，鱼油dha中含有的热量也是比较高的，所以对孕妇朋友们来讲如果需要补充d ha，那么尽量的选择藻油dha。而且藻油dha的纯净度要比鱼油dha更加高一些。对于中老年人来讲如果需要补充dha，那么可以补充鱼油dha，它其中含有大量的ePA，这类成分能够起到降低血液黏稠度的作用。这类物质在藻油中是不含有的。大家在保存鱼油或者是藻油的时候一定要在阴凉干燥处保存。

dha鱼油好还是藻油好呢，从文章中可以看出这两者各有优缺点，它们的来源不同。鱼油主要来自于深海鱼类，而藻油主要来自于深海藻类，这两者都能够起到健脑益智的作用。对于中老年人来讲如果心脑血管不健康，那么合理补充鱼油dha非常有必要。