许多朋友都会将益生菌和益生元当作是同一种产品，其实两者的差别非常明显，益生元是用于补充营养，维护肠道健康的膳食补充剂，而益生菌就更加纯粹了，它属于有益的微生物，从这里就能看出它们是完全不同的两种东西了，但是很多人都在讨论益生菌和益生元的吃法，现在就来介绍怎么吃会比较好。

益生菌和益生元的吃法

有些朋友为了贪图省事，想要直接将两者放在一起食用，真的可以这样做吗？其实这种吃法也有着不错的保健效果，但是益生菌并不适合长期食用，所以更建议大家偶尔食用益生菌，平时可以多吃一些含有益生元的产品，目前市场上还是很容易就能买到这类产品的，虽然两种产品都能让我们的肠道环境保持在更健康的状态，但是也不能每天频繁的食用，适当食用才能避免身体受到刺激，这也是比较推荐的吃法。

益生菌和益生元的吃法现在就介绍到这里了，朋友们心中肯定还有很多的困惑，现在与这两种成分有关的产品非常多，有的益生菌直接加入了益生元，所以一次性就能吸收两种成分，不但省去了更多麻烦，而且吸收效果也会更加理想。