豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果。所以，从我们开始饮用豆浆到吸收消化，豆浆都在发挥着它燃脂的功效。那么豆浆减脂怎么减？要注意什么？
大豆含有膳食纤维，这种物质除了能排毒和消脂外，还能吸收水分。当它进入肠胃后，它就会吸水膨胀，一膨胀，胃部的空间就会被占据，从而产生饱胀感，减少你的食欲，也就意味着你无法摄入更多的热量了。所以，要想减少吸收热量，喝豆浆最好是在饭前喝。
1、单纯喝豆浆可能效果不会很明显，如果在豆浆中加入橙子，那么豆浆的瘦身功能可以加倍。
首先将橙子去皮，将浸泡过的豆子和橙子放入豆浆机即可制成美味的果味豆浆了。橙子含有的植物纤维和大量维生素C，而豆浆含有抑制人体脂类和糖类的吸收的有效成分，可加强人体的新陈代谢，让身材苗条健康。
2、豆浆加香蕉。准备好适量的豆浆、香蕉。豆浆的浓度与香蕉的大小成比例。香蕉体积越大，所需的豆浆浓度越高。制成香蕉豆浆后，更容易被人体所吸收，一杯香蕉豆浆味道甜、口感柔滑、热量低、所以减脂效果好。
3、无糖豆浆。餐前最好喝一杯无糖豆浆。是因为糖含有高能量，如果加糖会使豆浆没有营养价值，无糖豆浆含的热量低，饭前饮用可增加饱腹感，从而减少进食量，这样吃得少了，自然也有助于减脂。
4、花茶豆浆。在豆浆中加入桂花、茉莉、玫瑰等，这些花茶都是具有减脂和瘦身的效果的。豆浆中加入花茶可以起到滋养身体和祛除多余脂肪的瘦身效果。
但是值得注意的是虽然大豆营养丰富还能减脂，但是并不是喝的越多约好的。每样东西都有一个摄入量。而且在喝完豆浆后千万不要服用一些抗生素。因为有些药物会破坏都讲的营养成分。而豆浆也会影响药物吸收。豆浆含有酸性物质，如果与酸性药物如阿司匹林、维生素C等一起复习啊，会刺激胃酸分泌，造成胃部不适。因此在喝完豆浆后，最好等30分钟再吃药，一面影响豆浆喝药物的吸收利用。如果正在服用抗生素，服药和喝豆浆的时间间隔应该在一小时以上。
以上就是豆浆减脂怎么减，要注意什么的全部内容。希望对大家有所帮助。
