维生素c的作用及功能及副作用

维生素c具有抗氧化性，很多人已经知晓，所以在日常生活中会注意补充维生素c。事实上维生素c的功效不仅仅只是如此而已，现在我们一起来了解一下维生素c的作用及功能及副作用。

维生素c的作用及功能及副作用

维生素c是真正水溶性维生素，作用多种多样，功效更是肉眼看得见。据了解，维生素c可以维持细胞正常代谢，可以改变铁和钙的吸收，可以提高叶酸的利用率，可以预防心脑血管疾病，可以促进骨骼和牙齿的生长，可以增强机体对外界的应激能力，可以减少过敏症的出现，可以促进伤口愈合，可以增强治疗尿道感染药物效果，可以预防致癌物质的形成。正是因为维生素c的效果相当好，所以很多人把维生素c当成救星，而一旦缺乏维生素c确实会出现很多慢性疾病，比如坏血症，比如皮肤开始干燥，容易疲惫，比如关节疼痛。至于维生素c的副作用，当前来看并没有明确的指示，但不建议大家过多服用维生素c的保健品，可以从蔬菜水果上面摄入。