在你拼命工作的时候不妨利用几分钟稍稍
放松一下,做
一些按摩及提臀、拉筋动作,拯救一下走样的
身材曲线。
大多数的
上班族每天的午餐都是依靠快餐解决,千万不要贪图那些高
热量的便当,例如:排骨便当,鸡腿便当,这些
食物都是采油炸烹调
方式,吃起来过油又过咸。
下午三四点正是精神
比较疲倦的时候,这时候不妨为
自己泡上一杯普洱茶吧!普洱茶具有暖胃、减肥、降脂、抗衰老等
功效,是减肥的最佳饮品。
下班的时候提倡尽量不要坐电梯,多多走
楼梯也能
消耗热量。如果你住的地方离
公司只有几站的距离,这可是你减肥的好机会,
坚持一个月走路回家,
瘦身效果一定让你惊喜。
想减肥,一般6点以后就不宜进食了,如果条件不允许的情况下
可以推迟到8点。
晚餐可以选择水果代替或者是一些
清淡食物,
吃水果也不宜过多,
因为水果含糖量比较高。夜宵是减肥
大忌!
减肥离不开运动,想减肥女性
平时不妨学上一些减肥的居家运动,例如
瑜伽,健美操等等,在减肥的同时帮助你有效的塑造身形,丰胸、瘦腰、瘦腿等运动
方法都可尝试。
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