早餐燕麦片怎么吃减肥效果好

       燕麦片食用方便快捷，非常适合用作早餐来食用，燕麦片富含膳食纤维，非常适合减肥食用。那么早餐燕麦片怎么吃减肥效果好呢?不同的做法拥有不同的减肥效果。下面就教你早餐燕麦片怎么吃减肥效果好吧!

       吃法一：皮蛋·肉松·燕麦粥

 

      1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。

 

      2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

 

      3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

 

      吃法二：虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥

 

      1. 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。

 

      2. 取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥, 微波炉转中火约一分半钟.

 

      3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

 

      吃法三：牛奶·燕麦饮

 

      1.再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。

 

      2.打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)

 

      3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。

 

      吃法四：燕麦奶茶

 

      1. 将绿茶茶包放进杯内, 加沸水冲泡.

 

      2. 趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖, 调匀

 

      3. 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调匀即可食用, 冰饮口味更佳。

 

      燕麦片怎么吃减肥，其实只要你懂得搭配，除了上述吃法还有其他的选择，想减肥推荐大家试试!

 

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