减肥的食物有那么多,但是有的时候也要注意一下不同的食物之间的搭配合不合理,如果不合理的话也是减不了肥的。下面就是饮食减肥的三大禁忌,希望减肥的朋友可以用心看一下,对你的减肥之路绝对有帮助。
一、零食+甜品
二、喝酒太多
一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量,酒喝得多就等于多吃很多食物,多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。
三、吃“油”太多
脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油,油用医学术语称之为“脂肪”,植物油和动物油都是脂 肪,植物油是纯脂肪,肥肉的主要成分脂肪,脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里、某些蔬菜里(如:毛豆)都有一定量的脂肪。